Salud mental: Validar mis emociones

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“No es para tanto, no te pongas así” ¿Te han dicho esto alguna vez?

Seguramente sí, y es una señal clara de algo a lo que llamamos invalidación emocional. Como atleta, estás expuesto constantemente a diferentes emociones, algunas te hacen sentir bien y otras quizás no tanto. Lo importante es comprender que tus emociones valen e importan, y para ello hay que aceptarlas sin juzgar. Darles la atención adecuada te ayudará a encontrar nuevas formas de actuar en entrenamiento y competencia.

Mira el siguiente video e infografía para descubrir las 3 claves que pueden servirte de guía para validar tus emociones.

Descargar aquí

Sigue los siguientes videos de Denisse Cupa. Este fue el video número 4 de la serie de “Tus emociones, entrenamiento psicológico y el deporte”.

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